Φυσικά συμπτώματα της διαταραχής άγχους που δεν μπορεί να αναγνωρίσει

Ταυτότητα

Η διαταραχή του άγχους μπορεί να προκαλέσει κάποια ύπουλα σωματικά συμπτώματα και ίσως να μην το συνειδητοποιήσετε.

Από τον Lauren Jarvis-Gibson

27 Δεκεμβρίου 2019
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest

Όταν σκεφτόμαστε την αγχώδη διαταραχή, μάλλον θεωρείτε τα κλασσικά σημεία - δύσπνοια, αγωνιστική καρδιά και συνεχή υπερβολική σκέψη. Αλλά και τα φυσικά συμπτώματα των διαταραχών άγχους είναι πραγματικά. Το άγχος είναι μια περίπλοκη ψυχική ασθένεια που δίνει σε εκείνους που την βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να είστε προσεκτικοί σχετικά με το φυσικό άγχος που μπορεί να έχει ο άνθρωπος, επειδή μπορεί να αισθάνεται αρκετά τρομακτικό όταν σας συμβεί. Αν βρεθείτε να κουνηθείτε, απαντώντας στα συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο προσέγγισης για βοήθεια. Και ως υπενθύμιση, περισσότερο από το 30% των ενηλίκων θα βιώσουν μια διαταραχή άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής τους, οπότε σίγουρα δεν είστε μόνοι.



Μυϊκοί πόνοι.

Οι μύες των μυών δεν προκαλούνται πάντα από την εργασία ή τη βαριά ανύψωση. θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα άγχους. Beth Salcedo, MD, δήλωσε ο πρόεδρος της Ένωσης Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA) στους Teen Vogue, «Το άγχος είναι ο τρόπος που σας προστατεύει ο εγκέφαλος - λέγοντας στους μύες σας ότι είστε έτοιμοι να σας βγάλουμε από μια επικίνδυνη κατάσταση. Όταν ο εγκέφαλος σβήνει, σας λέει να ανησυχείτε σε καταστάσεις (που) δεν εγγυάται τυπικά ένα τέτοιο σχέδιο διαφυγής. Συχνά μπορεί να είναι χρονίως ασταθής, πράγμα που οδηγεί σε μυϊκή στενότητα και συνεπώς μυϊκούς πόνους ».


Θερμές λάμψεις και ρίγη.

Μπορεί να πιστεύετε ότι ρίγη ή καυτές λάμψεις προέρχονται μόνο από ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το άγχος μπορεί να τους προκαλέσει επίσης. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι κρίσεις πανικού μπορεί να σας προκαλέσουν ρίγη και ζέστη παρόμοια με εκείνα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν έχετε πυρετό. Αλλά δεν είναι μόνο όταν είσαι στη μέση μιας επίθεσης πανικού. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, η γενικευμένη διαταραχή άγχους μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως εφίδρωση.

μυστικό της Βικτόρια μετά το πάρτι

Tingly τα χέρια και τα πόδια.

Η εμπειρία του τσούξιμου στα άκρα σας δεν μπορεί σίγουρα να αφορά, και μπορώ να είναι ένα σύμπτωμα κάτι σοβαρό. Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από το άγχος. Ο Kathy HoganBruen, PhD, ιδρυτής του Κέντρου Άγχους στην Ουάσινγκτον, δήλωσε στους Teen Vogue, «Όπως οι πρώτοι άνθρωποι, η επιβίωσή μας βασίστηκε στην ικανότητά μας είτε να αποτρέψουμε τον κίνδυνο είτε να τρέξουμε από αυτόν. Αν είδαμε τον φίλο μας να τρώγεται από μια τίγρη, πήραμε αρκετά καλά στην καταπολέμηση των τίγρεων, και τρέχει από αυτούς. Τα σώματά μας έχουν αναπτύξει μεγάλα αυτόματα συστήματα για να μας κρατούν ασφαλή - μάθαιναν να το ενεργοποιούν γρήγορα (αλλά όχι τόσο εύκολα!). Σήμερα, έχουμε φοβερούς, μεγάλους, πολύπλοκους εγκεφάλους για να σκεφτόμαστε τη ζωή και το θάνατο και να αξιολογούμε τον κίνδυνο. Αλλά ποτέ δεν έχασα αυτόν τον πρωτόγονο εγκέφαλο. Έτσι, η κατώτατη γραμμή είναι αυτή αισθανόμαστε άγχος στο σώμα μας- ακόμη και αν πρόκειται για πάρτι και όχι για επιβίωση. Υπάρχουν οι περισσότεροι τρόποι που συμβαίνουν - πονοκεφάλους στρες, ένα τρεμάμενο στομάχι, σφιγμένη σαγόνι ή πόνο στην πλάτη. Αλλά μπορεί εξίσου εύκολα να είναι μυρμήγκιασμα των χεριών ή ζάλη. Είναι όλα μέρος του ίδιου συστήματος που μας κρατά ασφαλή. Όταν το σώμα σας λέει «κίνδυνος», το αίμα και το οξυγόνο βιαστικά σε εκεί όπου πρέπει να πάνε, ώστε να μπορείτε να δράσετε γρήγορα (αγώνας ή πτήση) - και το νιώθετε αυτό »!


Αίσθημα ισορροπίας.

Μήπως αισθάνεστε ότι το έδαφος κάτω από σας έχει μετακομίσει; Είναι σίγουρα ανησυχητικό, αλλά δήλωσε ο Jill Emanuele, PhD, ανώτερος διευθυντής του Ινστιτούτου Παιδιού Teen Vogue, ότι δεν είστε σε κίνδυνο. «Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος μπορεί να τους οδηγήσει να νιώσουν σαν το δωμάτιο να κουνιέται, να γυρίζει, ή ακόμα και να μην ασχοληθεί», είπε ο Emanuele. «Μερικές φορές αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ύπαρξης πολλών ανήσυχων σκέψεων ταυτόχρονα, ή ακόμα και μιας επίθεσης πανικού».

του και τις τρίχες

Κούραση.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ανησυχίες προκαλούν κόπωση, η οποία, για ορισμένους ανθρώπους μπορεί να είναι καταστροφική. Η Salcedo διευκρίνισε τους λόγους για τους οποίους το άγχος θα μπορούσε να επηρεάσει το ενεργειακό επίπεδο ενός ατόμου ». Η ανυπομονησία είναι σαν να εργάζονται υπερωρίες. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας εργάζονται πολύ πιο σκληρά από ό, τι χρειάζονται, και αυτό είναι εξαντλητικό », είπε. «Εκτός αυτού, το άγχος οδηγεί συχνά σε αϋπνία, στέρηση ύπνου και χρόνια εξάντληση».


Δυσπεψία.

Δεν είναι ασυνήθιστο το άγχος να επιδεινώνει τη δυσπεψία ή άλλες καταστάσεις στο στομάχι, όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Είπε ο Σαλτσέο Teen Vogue, «Οποιοδήποτε στρες μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των υποκείμενων θεμάτων ΓΕ, συμπεριλαμβανομένης της παλινδρόμησης οξέος (δυσπεψία) και άλλων θεμάτων GI».

Πονοκέφαλοι.

Οι πονοκέφαλοι και η οδυνηρή ένταση στο μέτωπο συνδέονται στενά με την αγχώδη διαταραχή και το συναισθηματικό στρες και είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα φυσικά συμπτώματα του άγχους, σύμφωνα με τον ADAA. «Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι ένα φυσικό σύμπτωμα ανησυχίας καθώς τα σώματά μας και τα μυαλά μας συνδέονται σε μεγάλο βαθμό», επιβεβαίωσε ο Emanuele. «Πολλοί ασθενείς, τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, εμφανίζουν πονοκεφάλους ως σύμπτωμα άγχους».

Τα καλά νέα είναι ότι, ανεξάρτητα από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από αυτά.

«Έχω δει χιλιάδες ασθενείς κατά τη διάρκεια των ετών, και οι συνάδελφοί μου έχουν επίσης. Γνωρίζουμε ότι η θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη είναι εκεί έξω και λειτουργεί. Είτε θέλετε να αναζητήσετε θεραπεία με τη μορφή φαρμάκων, ορισμένων τύπων ψυχοθεραπείας, είτε και των δύο, οι πιθανότητές σας είναι ότι θα βρείτε τεράστια οφέλη στη θεραπεία », δήλωσε ο Salcedo. «Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσουμε παρόχους θεραπείας που εκτιμούν τις θεραπείες που βασίζονται στην επιστήμη, όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία, οι οποίες έχουν μελετηθεί καλά και έχουν βρεθεί χρήσιμες. Η επεξεργασία είναι διαθέσιμη και λειτουργεί '.